美术考生在考前应该注意的心理保健和艺术应对
美术考生在考前应该注意的心理保健和艺术应对
这是实招,生理的。考试时,自己要放松身心。其法有二:一是用力作深呼吸。吸满、气下沉;憋气、腹胀、吐长气,安定精神,由此可消除倦意;二是挺起腰板,打个哈欠,伸个懒腰。避免“汗毛立正,细胞跳舞”。新疆画室告诉大家做到放松肌肉,去除紧张消疲劳。当然此招非我所创,乃是科学家的学问,请不妨一试。
这是虚招,心理的。治标还在治本。灵不灵,重在心诚。这里的所谓“心诚”,是指“心沉”。就是沉住气。而沉住气,就要真正从自己的心理上加以疏通,方能根本解决问题。考场如战场。这里虽不是战个你死我活的地方,倒也是个:是我上,还是你下的格斗。这种虽非生死,却定上下的竞争,紧张是自然的。然而,这种紧张,你要明白却是双方的、共同的。大家都如此,极少有例外。试想,个个都在紧张中,也许别人比我更紧张。相比之下,我又何必多紧张呢!你倘如是去想,定然就会放松肌肉,心也就慢慢沉下来!从而你就会发挥出正常的水平。即使你的成绩可能比他略逊一筹,但由于你安然的心态,得到了超强的发挥,却胜过了素日比你强的对手。
破罐子破摔。一个人做事要有自信。但,又不能太自信。因为一个人的失败,又往往坏在太自信上。特别是一遇到挫折,往往就会手忙脚乱,而不知所措。然而,如果你能实事求是地而非过高地评估自己,然而认定自己只是个“破罐子”。破罐子,就破摔吧!不怕死的人,往往会临危不惧。因为大不了就是死!辩证法告诉我们,怀有这种心态的人,反而死不了。人,都做到底了,死都不怕,还有啥紧张和计较呢?如是,紧张不安的你,将会换来心静如水的心。你说,心静似水,还有什么不能面对的?包括这场高考!
把这个考试看作一次军事演习。特别是家长们要明白,有的事,需要一锤定音,而高考却不信“一考定终生”!要知道,往返数度考试,往今乃常事。特别是当今的艺考生,肩负着专业与文化的两重战场,他们又有多少精力来应对场场压力?一方面,需要他们自己减压;另方面,更要家长们为自己的孩子降压。此次,我们姑且作为一次实弹的演练,并有个“一而再、再而三”的精神准备;再则,久战沙场的人,胜败乃兵家常事,且不以胜败论英雄!那么,明白了这些道理,能够轻装上阵,反将旗开得胜!
以上就是乌鲁木齐艺术高考培训的需求分析介绍,希望以上的内容能够帮助到大家解决疑难,如果还想了解更多问题的,欢迎大家来电咨询或者关注我们的官网来了解更多的内容。
这是实招,生理的。考试时,自己要放松身心。其法有二:一是用力作深呼吸。吸满、气下沉;憋气、腹胀、吐长气,安定精神,由此可消除倦意;二是挺起腰板,打个哈欠,伸个懒腰。避免“汗毛立正,细胞跳舞”。新疆画室告诉大家做到放松肌肉,去除紧张消疲劳。当然此招非我所创,乃是科学家的学问,请不妨一试。
这是虚招,心理的。治标还在治本。灵不灵,重在心诚。这里的所谓“心诚”,是指“心沉”。就是沉住气。而沉住气,就要真正从自己的心理上加以疏通,方能根本解决问题。考场如战场。这里虽不是战个你死我活的地方,倒也是个:是我上,还是你下的格斗。这种虽非生死,却定上下的竞争,紧张是自然的。然而,这种紧张,你要明白却是双方的、共同的。大家都如此,极少有例外。试想,个个都在紧张中,也许别人比我更紧张。相比之下,我又何必多紧张呢!你倘如是去想,定然就会放松肌肉,心也就慢慢沉下来!从而你就会发挥出正常的水平。即使你的成绩可能比他略逊一筹,但由于你安然的心态,得到了超强的发挥,却胜过了素日比你强的对手。
破罐子破摔。一个人做事要有自信。但,又不能太自信。因为一个人的失败,又往往坏在太自信上。特别是一遇到挫折,往往就会手忙脚乱,而不知所措。然而,如果你能实事求是地而非过高地评估自己,然而认定自己只是个“破罐子”。破罐子,就破摔吧!不怕死的人,往往会临危不惧。因为大不了就是死!辩证法告诉我们,怀有这种心态的人,反而死不了。人,都做到底了,死都不怕,还有啥紧张和计较呢?如是,紧张不安的你,将会换来心静如水的心。你说,心静似水,还有什么不能面对的?包括这场高考!
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